【2026年版】シニアの一人旅「安全力」セルフチェック20問 – あなたは本当に準備できていますか？

こんなふうに思ったことはありませんか？

• 「夫が亡くなってから、なかなか自分から外に出られなくなった……」
• 「子どもは独立して遠くに住んでいる。週末、家にいても行くあてがない」
• 「実は箱根や伊豆にゆっくり行ってみたいけど、友達も都合が合わないし、一人はちょっと怖い」
• 「X(旧Twitter)で『シニアの一人旅、最高だった』という投稿を見て、すごく羨ましい。でも、私にもできるかな？」

もし心当たりがあれば、あなたは決して孤独ではありません。

なぜこのテストが必要なのか？

国土交通省観光庁およびJTB総合研究所のデータによると、60歳以上で「今後、一人旅をしてみたい」と答えた人の割合は、この5年間で約1.4倍に増加しています。また、60代半ば～70代の実際の一人旅実施率も、ここ数年で過去最高を更新しています。

その背景には、こんな理由があります：

• 子どもが独立し、自分の時間が一気に増えた
• 配偶者や友達と旅行のペース・興味が合わない
• 定年後、「誰かに合わせるのではなく、自分を再発見したい」
• SNSで同世代の一人旅の体験を目にする機会が増え、「自分にもできるかも」と思えるようになった

しかし、「やってみたい」と「準備ができている」は別問題です。

一人旅は、これまで経験してきた旅行と何が違うのか？

あなたはきっと、団体ツアーや家族旅行が得意な方かもしれません。でも一人旅では、全ての判断とリスクを一人で引き受けることになります。

実際にシニアが初めての一人旅を終えた後の声をご紹介します。

• 「今までは妻が薬を準備してくれていた。初めて自分で荷造りしたら、血圧の薬を忘れた。」
• 「駅で30分も迷った。今までは誰かが地図を見てくれていたんだ。自分はこんなに方向音痴だったのかと驚いた。」
• 「ホテルで『エアコン点検です』とノックされたのでドアを開けたら、後から考えるとすごく怖かった。たまたま何事もなかったが、次は絶対に開けない。」
• 「海外でお腹を壊して熱が出た。誰に連絡すればいいのか分からない。子どもに言うのも心配させたくて言えなかった。」
• 「自分は独立していると思っていたのに、夜になると眠れなくて何度も鍵を確認してしまう。」

これらは決して大げさな話ではなく、実際に起きた出来事です。
でも、ほとんどのリスクは 「事前の準備」と「正しい知識」 で防ぐことができます。

このテストは、そのための「一人旅安全点検」です。

このテストで何がわかるの？

このテストは「試験」ではありません。あなたを評価するのではなく、あなたの準備状況を優しく可視化するツールです。

• あなたがもうできていること(自分を褒めてあげてください)
• もう少し準備をしたほうがいいこと(怖がらせるのではなく、安心するために)

20問終わった後、あなたの「一人旅安全力」がどのレベルにあるか、そしてそのレベルに合った具体的な次のステップが表示されます。

テストはどんなことを聞くの？

20問は、実際のシニア一人旅のリアルな事例とよくあるリスクから作られています。すべての質問は、たった一つの問いに収束します。

「もし今、あなたが一人で旅に出るとしたら、出発から帰宅まですべての場面で準備はできていますか？」

具体的には、こんな場面を想定しています：

• 出発前の計画と心構え：行き先の選び方、情報の扱い方、お金の管理、書類の準備など
• 移動中の交通機関：電車・バス・タクシー・レンタカー・シェアサイクルなど、乗り物ごとの安全ポイント
• 宿泊先での環境判断：部屋に入って最初に何をするか、ノックへの対応、安全な部屋の選び方
• 健康問題と緊急時：体調不良時に誰を呼ぶか、言葉が通じないときの助け方、財布を盗まれたときの手順、本当に命を救うガジェット

どの問題も、「もしも」をシミュレーションしながら作られています。テストを受けることは、まだ家を出る前の「一人旅予行練習」 なのです。

こんな方におすすめです

• まだ一人旅をしたことがないけれど、興味がある60代・70代の方

テストであなたの「足りないところ」を知り、まずは国内の短い旅から自信をつけましょう。

• すでに何度か一人旅を経験している熟年世代の方

自分の準備が本当に万全か、意外な死角がないか再確認できます。

• 親や義父母に「一人で旅行に行っても大丈夫か」心配なご家族の方

ご本人に受けていただくか、あなたが先に問題を見て一緒に話し合ってみてください。

• 定年後、自分のリズムで人生を再び動かしたいすべての方

旅は自分を知る方法の一つです。そして安全は、旅を楽しむための大前提です。

テストが終わると何が出てくるの？

20問をすべて答えると、あなたの得点に応じて以下の情報が表示されます。

1. 明確な安全力レベル(例：一人旅エキスパート / 安心して出発できる / もう一歩 / まずは誰かと一緒に)
2. あなたのレベルだけにカスタマイズされた行動アドバイス

「すぐにでも出かけられる」「この部分だけ強化しよう」「まずは2泊3日の国内から」「最初は添乗員付きツアーがおすすめ」など、具体的で無理のないステップを示します。

どのレベルでも「あなたを否定しない・怖がらせない」ことを大切に作っています。

テストを始める前に、３つだけお願いします

1. 正直に答えてください

学校のテストではありません。点数が低くても誰も笑いません。正直な答えだけが、本当の準備状況を映し出します。

2. 間違えても大丈夫。学びのチャンスです

どの問題にも詳しい解説がついています。間違えた問題こそ、あなたの「これからの学び」です。

3. 途中でやめても構いません

20問で約10～15分かかります。もし中断しても、次に続きから再開できます。

そして、テストが終わったら 「一番不安に思った場面」 を覚えておいてください。
それが、出発前にあなたがもう少し準備をするべきポイントです。

さあ、始めましょう！

下の「テストを開始する」ボタンを押して、あなたの一人旅安全力をチェックしてください。

一人旅は「無理をすること」ではありません。

自分だけの時間と空間を、自分に許可することです。

十分な準備があれば、あなたも安心して一歩を踏み出せます。