【樂齡獨旅檢測】一個人旅行，你準備好了嗎？55+「獨旅安全力」20題大挑戰

獨自運動時最怕突發身體不適（如暈眩、胸悶）卻無人發現。正確做法：選擇有救生員或服務人員在場的時段，避免清晨或深夜使用。使用前告知櫃台「我預計使用健身房30分鐘」，並確認他們會定時巡視。蒸氣室、烤箱、按摩池等密閉空間，絕對不要反鎖門，也不要在裡面待太久（建議不超過15分鐘）。如果感到頭暈或呼吸困難，立刻出來。